|
А сегодня пятница-развратница🍑🔥😁
Только объем снизили...ну да ладно, всё равно норм потренила💪🏽
🔥 Махи ногой назад стоя в кроссовере 35кг*15р.
🔥Жим платформы +110кг*15р.
🔥Болгарские выпады с гантелями по 10кг*15р.
🔥Разгибания ног сидя 35кг*15р.
🔥Сгибания ног 35кг*15р.
🔥Икры в гакке +70кг*20р.
Отдых 2мин.
Всё.
А на ужин сегодня хрустящий салат с рыбой и яйцом. А почему хрустящий? Потому что три яйца я почистила в мусорку, а оставшиеся два да, прямо в салат😩 Крупные скорлупки выковырнула, а мелкие пошли мне как Бад в виде кальция 😁 Жесть. Владоса выписали в школу с понедельника, очень не рад и я тоже...опять в 6:30 утра вставать 😩
|
2286 kkal
|
Lemak: 89,02g | Prot: 112,42g | Karb: 265,83g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Ромашкино Шоколадное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Makan Siang: Ёбатон Белковый Коктейль , Домик в деревне Молоко 1,5%, Деснянский Пищекомбинат (ДПК) Сосиски Андреевские, Брянский Мясокомбинат Сосиски Детские Гост, Растительное Масло, Макфа Макароны Отварные. Makan Malam: Bionova Friends Фруктовая Пастила, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла . Camilan/Lainnya: B&B Карамель Пчёлка Ball, Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные. lagi...
|
|