Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2021
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 26,72g | Prot: 77,48g | Karb: 134,13g.
Makan Pagi: Café, Canela, Camponesa Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Frito. Makan Siang: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Light, Miss Croc Lemon Pepper, Alho, Camarão. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Nestlé Chocolate Meio Amargo. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan isabele324
|