Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 53,76g | Prot: 128,53g | Karb: 88,10g.
Makan Pagi: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Prato, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Makan Siang: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Camilan/Lainnya: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 6 menit, Hiking - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|