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So langsam sinkt das Gewicht wieder 😊 Außerdem standhaft beim „nichtrauchen“ geblieben. Seit 8 Wochen rauchfrei und das fällt mir immer noch oft schwer.
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2163 kkal
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Lemak: 67,86g | Prot: 82,38g | Karb: 205,55g.
Makan Pagi: Milchkaffee, Marmelade, Magerquark, Roggenbrot. Makan Siang: Sekt, Milchkaffee, Omelett oder Rührei, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen, Butter, Marmelade, Mischkornbrot. Makan Malam: Roter Tafelwein, Hackfleischsoße, Pellkartoffeln, Bofrost Dicke Bohnen. Camilan/Lainnya: Pellkartoffeln. lagi...
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