Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1817 kkal
|
Lemak: 66,88g | Prot: 162,09g | Karb: 134,86g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Patê de Atum, Wickbold Pão Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. Makan Malam: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Bombom Charge (18.5), Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3857 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 41 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 5 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|