Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 64,95g | Prot: 75,80g | Karb: 199,49g.
Makan Siang: Dear Butter Croffle, Pempek, Bakwan, Telur Rebus, Petai, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Pempek, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pempek, Jeruk, La Fonte Spagetti with Chicken Sauce, Telur Rebus. lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|