Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 58,91g | Prot: 77,62g | Karb: 185,93g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Telur Asin, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Bakwan, Pentol, Jagung Rebus, Madu, Gula Pasir, Teh Tawar. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lee1486
|