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1780 kkal
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Lemak: 44,14g | Prot: 103,45g | Karb: 258,53g.
Makan Pagi: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Vale Fértil Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Urbano Arroz Integral tipo 1. Makan Malam: Tomates Vermelhos, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Café com Leite Desnatado, Banana Nanica. lagi...
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4123 kkal
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Latihan:
Treadmill - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan David Machado Fernandes
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