Tanggal Mulai: 20 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 102 kg
31 Agu 24	96,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	97,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	98,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	99 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	99,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	99,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	100 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	100 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	100,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	100 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	97,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	95 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	99,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	99,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	100 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	98 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	99 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	100 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	100 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	100 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	90 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	81 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	84,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 59 kg
21 Mar 17	59 kg	Tidak Berlaku