Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2014
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 35,97g | Prot: 98,61g | Karb: 198,29g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nescau Achocolatado em Pó, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Parmalat Leite Semidesnatado. Makan Siang: Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve Manteiga Crua. Camilan/Lainnya: Pastel de Carne, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Batavo Iogurte de Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçãs Fuji, Probiótica BCAA 2400 Mg, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|