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a primeira foto a 3 semanas atras e a ultima essa semana ...eu nao vejo quase nenhuma diferenca nas fotos porem o que me alegra e ver que as roupas estao ficando mais folgadas treino 5 dias por semana academia e caminhada alem de dieta com 1500 calorias
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1608 kkal
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Lemak: 53,51g | Prot: 168,08g | Karb: 112,55g.
Makan Pagi: Banana Prata, Café, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: FN Forbis Whey Gourmet, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Monster Energy Ultra, FN Forbis Whey Gourmet, Boa Mão Crepioca de Queijo. lagi...
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2194 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 12 menit, Gym - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 13 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
pois eu vejo muita diferença, parabéns .
e vamos continuar na luta
05 Okt 21 oleh anggota: ale.freitas07
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Sejarah Berat Badan viviane.mendes83
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