Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2021
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 37,57g | Prot: 94,44g | Karb: 133,54g.
Makan Pagi: Latti Cuajada , Café, Fresas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, La Soberana Harina Precocida de Maíz Amarillo , Auyama. Makan Siang: Arroz Blanco, Tajadas, Arvejas, Habichuelas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Huevo Cocido, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Makan Malam: Huevo Cocido, Papa Cocida, Arepas de Troja Arepa de Maiz Blanco con Queso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arvejas, Habichuelas, Zanahoria Cocida. Camilan/Lainnya: GUD Leche de Almendras, Sascha Fitness Whey Protein , Exafit Ácido Linoleico Conjugado, GMN Energy Up, Banano, Lok Chocolate Oscuro 85%. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Cardio - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Spinning - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|