Jurnal ce lia pole, 04 Okt 21

renfo : squat box à 60% ( 54kg) 4 séries de 12 reps
wod: amrap 5' ×3
16 wall ball
12 pull ups
80 saut à la corde

250 cal au vélo

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847 kkal

Lemak: 10,88g | Prot: 63,75g | Karb: 125,96g.   Makan Pagi: Bjorg Galettes de Maïs, Danone Hipro 25G Protéines Vanille. Makan Siang: Pomme, Biscotte, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Makan Malam: Clémentines, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets sans Sucres Ajoutés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Escalope de Veau. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...

2095 kkal

Latihan: wod - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...