Jurnal willi Muehlenbaeumer, 04 Okt 21

04.10.2021.:-) 🤣Montag🤣,😋Mittag😋;-)
;-),😋😋😋😋😋😋 584 kcal 😋😋😋😋😋😋;-).
63 g Kieler Sprotten
90 g Makrelenfilets
66 g Pellkartoffeln
200 g Gurkensalat geschält
1/2 Rote Zwiebel
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
50 g Physalis
;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.:-)🥰.;"🥰'-).

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1310 kkal

Lemak: 53,59g | Prot: 63,68g | Karb: 142,50g.   Makan Pagi: Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Greenland Brotzeitgurken, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Buko Jalapeno, Tomaten, Molenland Noordholland Premiumkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Makan Siang: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Pellkartoffeln, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Deutschesee Sprotten. Camilan/Lainnya: Milbona Rote Grütze, Frozen Yoghurt, Mandarine, Banane. lagi...

3051 kkal

Latihan: Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Aerobik Air - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...