Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 24,91g | Prot: 61,80g | Karb: 214,51g.
Makan Siang: Putih Telur Matang, Telur Asin, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Shirataki Mie Kering. Makan Malam: Nasi Putih, Tumis Buncis, Sambal dari Buah-buahan, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Energen Energen Rasa Vanila, Kerupuk Beras, Buah Anggur, Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Gula Pasir, Kopi. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lee1486
|