Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2021
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 79,98g | Karb: 112,52g.
Makan Pagi: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Boa Mão Crepioca de Queijo, Elma Chips Amendoim sem Pele, Morangos. Makan Siang: Seara Sobrecoxa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Melancia. Makan Malam: Quero Ketchup Picante, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Beef Burger com Queijo. Camilan/Lainnya: Lacta Bis Branco, Canela, Fugini Amendocrem, Itambé Iogurte Natural Integral, Maçã, Alpino Alpino Black Top. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Squats - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataliaveloso_26
|