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KF 22,57 Kg 19,26
KM 36,3 Kg 30,96
wthr 0,560
Vis 9
T 102
H 98 Q 1,41
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1932 kkal
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Lemak: 61,98g | Prot: 142,49g | Karb: 197,60g.
Makan Siang: Möhren, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kasseler, Edeka Spitzkohl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Gut & Günstig Hähnchenbrust, Zitrone, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Eierschecke, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2458 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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