KF 23,08 Kg 19,99 KM 35,5 Kg 30,74 wthr 0,566 Vis 10 T 103 H 98 Q 1,51
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2028 kkal
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Lemak: 68,14g | Prot: 146,89g | Karb: 212,10g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Walnüsse. Makan Siang: Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Friki Hähnchenbrustfilet, Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Edeka Rucola, Zitrone, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Thoks Eierschecke, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. lagi...
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2311 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, Kraft_Injoy - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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