|
мммм. еду не фотограяирую, себя тоже. веду скучный образ жизни). начала опять набирать. наверное. но это не точно. зная про отёки, достигающие порой 4-5 кг эта наделя отдых от жетского дефицита. постоянно хочется хлеба. хочется - ем. хочется булок - ем. в выходные все равно больше 500 калорий наедать не успеваю. некогда. со следуюзей постараюсь опять на дефиците посидеть. все-таки больший вес - ольшая боль и сложности в быту.
а пока... наслаждаемся пирожком, завтра суши и пицца(наверное) под киношкуи любовная любовь.
всем бобра.
|
1113 kkal
|
Lemak: 13,19g | Prot: 155,18g | Karb: 92,04g.
Makan Pagi: Магнолия Пирожок с Капустой и Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Атлантическая Треска, Дикси Рис Пропаренный . Makan Malam: Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Camilan/Lainnya: Запеченная или Жареная Треска, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. lagi...
|
|
1496 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|