Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2014
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2634 kkal
|
Lemak: 47,84g | Prot: 215,07g | Karb: 264,71g.
Makan Pagi: Bananas, Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Makan Malam: Spinach Salad, Grandessa Black Bean & Corn Salsa, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Strawberries, Beer. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|