Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1397 kkal
|
Lemak: 43,63g | Prot: 79,41g | Karb: 178,79g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Cafezinho, Ovo Cozido. Makan Siang: Pimentão Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Integral (15g). Makan Malam: Mel, Queijo Branco, Banana Prata, Tapioca. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Apti Gelatina Uva, Cuca de Banana, Amêndoas. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Perlombaan - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan isis_decarvalho
|