Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
709 kkal
|
Lemak: 14,53g | Prot: 39,99g | Karb: 97,55g.
Makan Pagi: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Vadelmakeitto Light. Makan Siang: Pirkka Kasvispihvi, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen). Makan Malam: X-Tra Vadelmakeitto Light, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos. Camilan/Lainnya: Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Töysäläinen Kanelikorppu, Tee (Makeuttamaton), Savuhovi Aito Saunapalvikinkku. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ruusunverso
|