não desiste! a vitória vem com o tempo
29 Sep 21 oleh anggota: lilianCL
|
Olá amigo tudo bem? Vc ganhou 16kg em duas semanas? É isso?
29 Sep 21 oleh anggota: Miucha04
|
Força,você consegue!!você caiu,mas agora precisa levar e continuar...🏃🏽♂️
29 Sep 21 oleh anggota: anahLuizaah
|
Bora voltar pro foco e vc já vai se sentir melhor!
29 Sep 21 oleh anggota: laurademarqui
|
ola amigo impossível deve ser boa parte retenção liquida pra ganhar 16 kg em duas semanas seria nescessário ingestão 123.200 kcal alem do que voce ingere normalmente em duas pessoas. entao relaxa volta pro foco e rápido o peso na balança voltará pois não é ganho de gordura, somente inchaço e retenção.
29 Sep 21 oleh anggota: douglas.sandrade
|
Deve ter muita retenção amigo, aumenta ingestão de água e volta pro foco que vai ser sucesso. Calcula 0,35 ml de água por kg de peso corporal e arrocha….
29 Sep 21 oleh anggota: Hudsoncostajc
|
Impossivel ganhar 16 kilos em 2 semanas. Na verdade você não tinha emagrecido tanto quanto tinha achado, você na verdade reidratou o corpo e recompôs o glicogênio que estava depletado. Não deixe sua cabeça usar isso como desculpa para atrapalhar o processo. Se importe mais com o visual e como você se sente do que com a balança. Continue! Você vai conseguir!
29 Sep 21 oleh anggota: ederximenes
|
29 Sep 21 oleh anggota: Marcos Eduardo6l6
|
oi Antônio, imagino que não é fácil, mas será que o erro não está na sua dieta? as vezes uma dieta muito restrita acaba fazendo isso, você emagrece muito rápido mas também ganhar muito rápido rápido para, minha sugestão para você é a dieta flexível, contando calorias e macros e comendo aquilo que te faz bem e também o que você gosta, uma alimentação que você consiga ter consistência, para realmente aprender a se alimentar melhor e de forma saudável mas não restritiva. Eu estou na luta da minha reeducação, o processo é lento mas além da saúde criamos consciência do que comemos e sem passar fome ou vontade. e não fique triste, levanta a cabeça, comece uma alimentação saudável e sem restrições, o caminho é longo mas vale a pena
29 Sep 21 oleh anggota: nati125
|
procure sobre dieta flexível contagem de calorias e macros, emagrecer sem sofrimento e comendo carboidrato pq não há motivo para excluir nenhum alimento, mas sim aprender como se alimentar e nutrir nosso corpo
29 Sep 21 oleh anggota: nati125
|
Isso pode acontecer mesmo...
Chuta balde....
Pega balde!
Amanhã é outro dia, vamos lá correr atrás do prejuízo! #força
29 Sep 21 oleh anggota: Fabiola Seabra
|
16kg em 2 semanas? Não é dois meses?
29 Sep 21 oleh anggota: Tamara Dambros
|
Não desanime! O importante é voltar!! Lembre que tem sempre alguém que se inspira em vc!
29 Sep 21 oleh anggota: Deia Carina
|
Misericórdia amigo, procure ajuda pra compulsão, não desanima você consegue!!!
29 Sep 21 oleh anggota: Anne.silva11
|
Obrigado meus amigos pelo incentivo e apoio!!!
Vocês estão certos mesmo na retenção de líquido a noite tomei um chá de hibisco urinei a noite toda!
Hoje fui no Endocrinologista e deu uma diferença!
Gostaria de aprender a contar às calorias alguém pode me ajudar?
A balança eu já tenho!
|
começa de novo só não vale desistir !
29 Sep 21 oleh anggota: jeh.elyon
|
meta era essa, tô fazendo dieta é p engordar
29 Sep 21 oleh anggota: isaatc
|
Recomece! E esse peso na balança pode ser retenção tbm.
29 Sep 21 oleh anggota: Crislane2021
|
29 Sep 21 oleh anggota: joannaferolla
|
16kg a balança deve te descalibrada, ou alguma coisa kkk
29 Sep 21 oleh anggota: bearrones
|