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KF 23,33 Kg 20,25
KM 35,7 Kg 30,99
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
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1886 kkal
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Lemak: 68,65g | Prot: 110,12g | Karb: 207,90g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Ei. Makan Malam: Friki Hähnchenbrustfilet, Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Edeka Rucola, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2222 kkal
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Latihan:
rad - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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