Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2021
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
|
2745 kkal
|
Lemak: 121,84g | Prot: 135,99g | Karb: 292,92g.
Makan Pagi: Abacate, Café, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure. Makan Siang: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, A Granel Brócolis Refogado, Tomates, Elma Chips Batata Palha Tradicional. Makan Malam: Ovo Mexido, A Granel Brócolis Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Camilan/Lainnya: Batatas Fritas, Ricco Paçoca de Amendoim , Banana, Peras, Taeq Farinha de Aveia, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Integralmedica Whey 100% Pure, Amêndoas, Castanhas de Caju, Maçã, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LuizSH
|