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Perdendo o medo de misturar carbos :) 661 cal no almoço funciona super dentro da minha proposta.
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
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1642 kkal
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Lemak: 33,87g | Prot: 90,48g | Karb: 251,16g.
Makan Pagi: Maracujá, Banana, Melão. Makan Siang: Tomates, Alho, Cebolas, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g). Camilan/Lainnya: Ameixas, Maçã, Oba Castanha de Caju . lagi...
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Sejarah Berat Badan desireequeiroz
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