KF 23,08 Kg 19,99 KM 35,5 Kg 30,74 wthr 0,566 Vis 10 T 103 H 98 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
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1976 kkal
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Lemak: 71,46g | Prot: 123,51g | Karb: 214,51g.
Makan Siang: Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Costa Paella, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln. Makan Malam: Edeka Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Magerquark, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2435 kkal
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Latihan:
rad - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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