Tanggal Mulai: 20 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 112 kg
25 Jun 22	98 kg	Cukup Baik
12 Des 21	102 kg	Buruk
13 Okt 20	98 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	98,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	100 kg	Buruk
15 Des 19	95,5 kg	Cukup Baik
03 Des 19	99 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	87 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	90 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	91,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	93,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	94,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	96 kg	Cukup Baik
23 Des 17	97 kg	Cukup Baik
20 Des 17	98,3 kg	Cukup Baik
11 Des 17	99 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 17	96 kg	Buruk
01 Agu 17	91 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	91 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	91,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	92,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	93,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	94,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	95,1 kg	100%
18 Jun 17	97,2 kg	100%
15 Jun 17	98,7 kg	100%
10 Jun 17	99 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	99,6 kg	100%
20 Mei 17	101,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	102,6 kg	100%
10 Mei 17	103,9 kg	100%
03 Mei 17	105 kg	100%
22 Apr 17	107 kg	100%
20 Apr 17	107,9 kg	100%
15 Apr 17	108,2 kg	100%
09 Apr 17	108,5 kg	100%
03 Apr 17	109,7 kg	100%
01 Apr 17	110,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	111 kg	100%
20 Mar 17	112 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97 kg Berat Awal: 113 kg
15 Mar 17	113 kg	Tidak Berlaku