Um jeitinho gostoso de me sentir saciada sem aumentar muito as calorias do dia 😋
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
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1138 kkal
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Lemak: 44,59g | Prot: 59,99g | Karb: 127,76g.
Makan Pagi: Canela, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Naturale Musli de Cereais e Frutas, Sanjo Maçã. Makan Siang: Cenouras, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Salsinha, Vinagre, Abobrinha. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Mel, Café, Extrato de Baunilha, Canela. lagi...
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1776 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan renataheinzelmann
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