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Heftig was da bei mir abgeht... lach, aber ich weiß ja schon. Anfangs klappt alles gut! Ich komme gut mit den 1400 kcal aus. Habe weder ein Hungergefühl, noch irgendwelche Heißhungerattacken. Das ist sehr positiv zu werten. Aber ich mache mir gerade auch keine Gedanken, dass ich innerhalb von 10 Tagen gut 7 kg abgenommen habe. Denn erstens hat meine Nahrung nun mehr Ballaststoffe, also wird der Darm anders befüllt, wahrscheinlich leichter... Und wenn ich mir angucke, welchen Grundumsatz ich laut FatSecret habe und was ich wirklich esse, dann liegen da pro Tag fast 3000 kcal zwischen. Und danach ist alle 2,5 Tage ein Kilo weniger möglich... und damit wäre ich wieder im Soll. Mir ist es egal... Erst mal Gewicht verlieren, dann Sport zum Muskelaufbau (Falls ich es irgendwann mal zur Schmerzfreiheit bringe!) Die Tendenz stimmt... alles andere zeigt die Zeit.
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1465 kkal
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Lemak: 71,00g | Prot: 51,15g | Karb: 158,91g.
Makan Pagi: Pflaumenkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Tee ungesüßt. Makan Siang: Krüger Schoko Cappuccino. Makan Malam: Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Delikatess Schinkenwürfel, Zwiebeln, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. Camilan/Lainnya: Vittel Wasser (Flasche). lagi...
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