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KF 23,24 Kg 20,06
KM 35,5 Kg 30,64
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
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1687 kkal
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Lemak: 42,63g | Prot: 123,28g | Karb: 206,50g.
Makan Siang: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harzer Harzer Käse, Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. lagi...
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2451 kkal
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Latihan:
rad - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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