Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2014
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 60,37g | Prot: 55,40g | Karb: 224,44g.
Makan Pagi: Great Value Frozen Mixed Berries, Kroger Lite Blueberry Yogurt, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: Chicken Breast, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Air Popped Popcorn, Wabash Valley Farms Real Theater Popcorn, Kroger Sour Cream, La Favorita Tortilla Chips. Camilan/Lainnya: Breyers Waffle Cone Overload Ice Cream, Kroger Wavy Potato Chips, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Safeway Pretzel Sticks, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|