Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2009
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 80,22g | Karb: 170,22g.
Makan Pagi: special K berries, Milk 2%. Makan Siang: garlic croutons, Kraft asian sesame, Spring Mix (Family Size), healthy pizza. Makan Malam: California Pizza Chicken Garlic, thin steak, Pork Spareribs (Whole). Camilan/Lainnya: mini cinnamon roll, Fruit on the Bottom - Mixed Berry. lagi...
|
|
3362 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
don't stop now...besides, ur already motivating me! Keep it up hon!
26 Apr 09 oleh anggota: girlblessed
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elegantblkchina
|