Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2014
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 35,38g | Prot: 64,55g | Karb: 180,71g.
Makan Pagi: Banana, Zero-Cal Adoçante, Café. Makan Siang: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Rúcula, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão de Centeio, Ovo Frito, Verde Campo Ricota Light, Rúcula, Tomates, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Banana, Nestlé Biscoito Negresco, Laranjas, Maçã. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Jump - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|