|
Вопрос из серии "букварь".
Нужно ли пить протеин, если цель похудеть?
Я вот смотрю, все пьют и судя по постам иногда складывается впечатление, что чуть ли не худеть он помогает!
Или это как замена тортику, когда хочется сладенького?
Вряд ли же шейкер прота менее калорийный, чем 200гр творога или кефира?
Не, мужикам понятно, им же 50 грамм мышц потерять уже катастрофа.
Ну худеющая женщина вроде НЕ ТАК СИЛЬНО должна печься о мышечной массе, не?
|
217 kkal
|
Lemak: 7,71g | Prot: 8,48g | Karb: 28,52g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lagi...
|
|
 Komentar
Протеином можно заменять несколько приемов пищи в день. Т.к. это пратически чистый белок он отлично удаляет голод, довольно приятный на вкус и самое главное не откладывается на боках.
25 Jul 14 oleh anggota: Korvin4444
|
а нежирное мясо и обезжиренный творог откладывается?
короче его надо иметь тогда, когда надо перекусить там, где нет нормальной еды.
25 Jul 14 oleh anggota: curly_polly
|
протеин - белок. пей не пей. без разницы. никакого волшебного эффекта от него нет не при похудении, не при наборе массы. это обыкновенная еда. ну, добавка к еде.
26 Jul 14 oleh anggota: irinabuka
|
Ни о каком волшебном эффекте речь и не идет. Только как некоторая альтернатива курице или творогу. Все таки организму переварить протеин намного легче ( особенно если это изолят или гидролизат ), чем ту же курицу.
26 Jul 14 oleh anggota: Korvin4444
|
женщина теряет мышечную массу при диете, так что, если не можете съесть белок - пейте))
26 Jul 14 oleh anggota: sofie_ivanova
|
и, кстати, сохранение мышечной массы важно и для женщины, тк на её содержание в нашем организме требуется много калорий, следовательно можно и нужно много есть. вот так :3
26 Jul 14 oleh anggota: irinabuka
|
да не,я могу съесть) значит буду его только в желейки молочные и творожные добавлять, чтобы вкусно было.
26 Jul 14 oleh anggota: curly_polly
|
если протеин переваривается легче, значит ли это, что обычный животный белок выгодней протеина для цели снижения веса, так как приём обычного белка включает ещё затраты на его переваривание?
27 Jul 14 oleh anggota: fatrustam
|
Разница в усвоении к примеру BCAA и обычного вареного белка из куриного яйца 15 мин. При этом в белке куриного яйца содержится почти полный ассортимент аминокислот для организма. Лично я смысла в протеине не вижу. Пил протеин с коллагенами, пока был, сейчас уже 2 месяца только натур. продукты и разницы не ощущаю, хотя режим у меня очень жесткий.
28 Jul 14 oleh anggota: M4xmen
|
Хотя в ряде случаев протеин из банки может получаться дешевле, нежели продукты.
28 Jul 14 oleh anggota: M4xmen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan curly_polly
|