|
very bad week and not a lot of gym but i did get 1lb loss. So i will take that and move on.
|
124,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 46,15g | Prot: 99,13g | Karb: 170,44g.
Makan Pagi: Fat Free Milk, post honey bunches of Oat. Makan Siang: bread, Turkey meat. Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. lagi...
|
|
3528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shep1015
|