|
KF 23,17 Kg 20,25
KM 35,9 Kg 31,38
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
2006 kkal
|
Lemak: 56,49g | Prot: 127,79g | Karb: 259,06g.
Makan Pagi: Walnüsse, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Makan Siang: Rosenkohl, Edeka Putenschnitzel, Butter, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Räucherlachs, Eisbergsalat, Zitrone, Olivenöl, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, PBN Whey Protein Vanille, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|