Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2014
|
93,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2033 kkal
|
Lemak: 70,09g | Prot: 110,15g | Karb: 258,04g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Medjool Dates, 2% Fat Milk, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Makan Siang: Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Diamond of California Slivered Almonds. Makan Malam: Tang (Dry Concentrate), 2% Fat Milk, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Sweet and Sour Chicken or Turkey, White Rice. Camilan/Lainnya: Papa Murphy's Pizza All Meat Original Crust Pizza (Large), Coffee with Cream. lagi...
|
|
3235 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|