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pãozinho low carb de 140 calorias 1 ovo, 1 cs de farinha de arroz integral,1 cs de leite, temperos (coloquei orégano, cúrcuma, sementes de chia e sal), 1 pitada de fermento em pó, mistura e leva ao microondas por 1 min. coloca na frigideira e recheia!!
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
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578 kkal
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Lemak: 16,98g | Prot: 53,92g | Karb: 51,38g.
Makan Pagi: Italac Leite Semidesnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Président Creme de Ricota Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo. Makan Siang: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batatas Fritas sem Gordura. Makan Malam: Leão Chá de Hortelã, Quatá Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast. lagi...
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11g de proteína com o recheio de blanquet de peru e creme de ricota
total: 180 kcal
22 Sep 21 oleh anggota: heloisabotelho
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Sejarah Berat Badan heloisabotelho
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