Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1163 kkal
|
Lemak: 51,24g | Prot: 103,88g | Karb: 74,66g.
Makan Pagi: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Makan Siang: Qualy Margarina Cremosa, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Fígado de Galinha. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|