|
9/22早安～🤗（連假結束了😔）
|
41,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1004 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 48,73g | Karb: 140,60g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 馬可先生 法式巧克力雜糧麵包. Makan Siang: 煮熟的黃秋葵. Makan Malam: 全聯 洋蔥, Ikea 煙燻鮭魚, 甜椒, 青椒, 自由神 蒟蒻. Camilan/Lainnya: 柚子, 義美 黑豆茶, 油桃. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|