|
Снова перебор по белку. Меня преследует какая-то фобия недобрать белка. Интересно как называется такая фобия?
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
2907 kkal
|
Lemak: 101,70g | Prot: 235,53g | Karb: 261,12g.
Sebelum Sarapan: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Pagi: Рот Фронт Птичье Молоко, Гречка, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Лимоном, Now Foods Омега-3. Makan Siang: Рот Фронт Птичье Молоко, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо, Растительное Масло, Куриная Грудка, Перловка, Чай с Лимоном. Setelah Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Рот Фронт Птичье Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
|
 Komentar
а у меня фобия белка перебрать)
23 Sep 21 oleh anggota: sh_std
|
Ну нифига себе у Вас завтрак☺️ Даже интересно из чего состоит?))
08 Okt 21 oleh anggota: fe44rn
|
и зачем вам столько??? 1.5 гр на 1 кг это предел, который усватвается организмом. ни мышечной массы не прибавится, ни колагена, только почки с печенью в шоке пребывают (если мяса много).
09 Okt 21 oleh anggota: Княгиня Ольга1
|
Завтрак ничего особенного: гречка 80гр, яйцо 3шт, масло сливочное 10гр, чай с лимоном. И это все 573 ккал, но картину испортили три конфеты птичьего молока + 238 ккал. Итого 831 ккал.
10 Okt 21 oleh anggota: Alexmaxmoss
|
Ольга, согласен. Мне в принципе комфортно 2 гр на кг сухой массы - это около 190 гр в сутки. Стараюсь держать себя в руках. Но пока не особо получается. Тут ведь как - пожарил рыбку целиком, дорадо например, вес 450 гр, делишь на две равных порции, а надо было то всего 200 гр рыбы, так и за день накапливается перебор.
10 Okt 21 oleh anggota: Alexmaxmoss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexmaxmoss
|