Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1620 kkal
|
Lemak: 70,11g | Prot: 68,74g | Karb: 176,82g.
Makan Pagi: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|