|
Всем привет 👋 всю свою сознательную жизнь занималась спортом , последние 4 года упорно тренировалась в зале ( не сказала бы что был результат но все таки выглядела лучше чем сейчас ) , и вот последние пол года совсем без спорта ( на то свои причины) . Хочу возобновить тренировки , вернее заняться жиросжигающим тренингом , но дома и без инвентаря , такое возможно ? 😀девушки посоветуйте интенсивные тренировки , бесплатные и которые вас дали результат
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
2137 kkal
|
Lemak: 91,39g | Prot: 72,28g | Karb: 260,30g.
Makan Pagi: Kellogg's Unicorn Сахарное Печенье в Глазури, Мёд, Excelsior Cheddar Red, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Makan Siang: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Пятерочка Хлеб Бабушкин, Маковый рулет 168, Борщ с Курицей, Домик в деревне Сметана 15%. Makan Malam: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. Camilan/Lainnya: Baker House Торт Трюфель, Мягкая карамель, Ополье Сметана 15%, Свитлогорье Сливки 20%, Сырники, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. lagi...
|
|