Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1067 kkal
|
Lemak: 78,99g | Prot: 62,90g | Karb: 28,96g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface de Folha Verde, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão LC. Camilan/Lainnya: Crystal Água com Gás, Suco de Limão, Letti Coalhada Integral. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Gym - 56 menit, Istirahat - 8 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Estrela
|