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KF 23,27 Kg 20,25
KM 35,5 Kg 30,89
wthr 0,566
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T 103
H 98 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
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1929 kkal
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Lemak: 61,79g | Prot: 114,56g | Karb: 235,70g.
Makan Siang: Ostsee Fisch Bratheringsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Rapsöl. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Ingwer, Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Zitrone, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Coop Gedeckter Apfelkuchen, Butter, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanille, Ja! Magerquark, Banane, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. lagi...
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2395 kkal
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Latihan:
Kraft_Injoy - 41 menit, rad - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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