|
Грудка индейки, пекинская капуста, помидор в лаваше. Кофе с молоком. Завтрак на 200 ккал
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
711 kkal
|
Lemak: 12,71g | Prot: 73,95g | Karb: 78,27g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Помидоры, Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Морковь, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Malam: Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Болгарский Перец, Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Сливы, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. lagi...
|
|
 Komentar
Руки у вас совсем не пышки)
20 Sep 21 oleh anggota: ValentinVSpb
|
Да она и не пышка) судя по профилю. Очень стройная
20 Sep 21 oleh anggota: go to 52
|
Спасибо 🤗 Я коротышка, 153 см) И когда вес был 64 кг, очень даже пышка была) Сейчас среднего телосложения. Стройная я в 46-48 кг, насколько помню))
20 Sep 21 oleh anggota: IraK0t90
|
ну вам тут до 48 рукой подать)
20 Sep 21 oleh anggota: go to 52
|
У меня прости такой же рост. Расскажите как худеете?
20 Sep 21 oleh anggota: Yanny880😜
|
go to 52, посмотрела Ваш профиль, вот кто стройняшка😍 Отличная фигура 🙌👌 А мне, всегда последние несколько кг даются очень сложно и долгооо🙈😌 Но, надеюсь, в ближайшее время с ними расстаться
20 Sep 21 oleh anggota: IraK0t90
|
О, девочки, я к вам 😊 Во мне тоже 153 см. И вес 48,5.
20 Sep 21 oleh anggota: Engelsitka
|
Пышка Скоро Постройнеет Да это на фото так вышло, на самом деле там еще работать и работать. И вот насчет последних кг- это они всегда тяжело даются(((. Так что не унываем и продолжаем идти к цели! Хорошего дня)))
20 Sep 21 oleh anggota: go to 52
|
Yanny880, я всегда худею быстро и легко. А после диеты, ещё быстрее набираю, так как срываюсь и начинаю есть как конь 🙈 После родов (из роддома вышла 57) гуляю уже 3 года с 49 до 64... Поэтому, учить и советовать, не буду) Скажу только, что сейчас слежу за плотностью калорий. Т.е. стараюсь, чтобы калорийность приема пищи была ниже, чем его вес.
20 Sep 21 oleh anggota: IraK0t90
|
go to 52 Спасибо за поддержку 😍💋 Да, вперёд и с музыкой 💃😁
20 Sep 21 oleh anggota: IraK0t90
|
Engelsitka, привет всем миниатюрным красотками FS! 🙌🌸🌸🌸💃
20 Sep 21 oleh anggota: IraK0t90
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IraK0t90
|