|
Всем привет👋
Сегодня виделась со своим знакомым качком💪
Так вот, он мне сказал что на 1 кг веса нужно употреблять всего 0,8гр белка😧🤔за исключением если ты набираешь массу, там можно 1,5-2гр.
Услышав, что я кушаю 100-120гр б. в день, он резко удивился😧 его глаза были как орбиты 🤪 🪐
По его мнению, это много для просто правильного питания.
Лично я считаю что 0,8гр на 1кг мало📚 😵💫
Напишите, что думаете по этому поводу?🤗
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
1013 kkal
|
Lemak: 53,33g | Prot: 64,49g | Karb: 69,97g.
Makan Pagi: Bio Fette Integrali, Авокадо, Яйцо, Помидоры. Makan Siang: Помидоры, Баклажан, Грудка Индейки. Makan Malam: Gustato Кукуруза Консерв, Make Крабовые Палочки, Primo Сметана , Вареное Яйцо. lagi...
|
|