Cara, esse tem sido meu pensamento essa ultima semana também. Como está difícil perder peso dps dos 84... e como está difícil alcançar os oitenta. Mas eu sei que tenho que ter mais paciencia comigo e com os processos do meu corpo.
19 Sep 21 oleh anggota: josi38umu
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Aviso: Jejum não é pra misturar com restrição calórica é a fórmula pra destruir sua tireoide, a regra número 1 do jejum é depois do jejum coma todas as suas calorias dentro da janela de alimentação, o correto é fasting & feasting se for Fasting & starving ferra tudo!👎🏻 anula todos os benefícios do jejum!
19 Sep 21 oleh anggota: FJMPontes
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Desculpe ter comentado🙏🏻, pois vc não pediu, se já sabe isto desconsidere! 👊🏻
19 Sep 21 oleh anggota: FJMPontes
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Boa tarde. Voltei a usar o app hoje depois de 3 anos. Como faço para inserir o jejum intermitente? É só para plano premium? Obrigada
19 Sep 21 oleh anggota: ffernandaa
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Eu concordo plenamente com o FjmPontes ... Às pessoas fazem jejum de várias horas .... E ou vários dias . E , quebram o jejum com dois ovos cozidos .. misericórdia !!!!!! 😐😐😐
19 Sep 21 oleh anggota: Portillo_31
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@ffernanda, eu uso a forma grátis nome do app é rastreador de jejum, acho o app Simples prático e top!
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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FJMPontes gostei da dica e confesso que sei muito pouco sobre o Jejum Intermitente, na verdade o fato de fazer constantemente me ajudou a mudar o hábito alimentar mas percebi que estou perdendo menos que nos primeiros dias, se poder deixar mais dicas pra eu realizar uma experiência melhor e ter mais resultado agradeço de ❤️
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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josi38umu tá osso me esforço muito, essa semana vou pra um mês de dieta jejum e etc.. vamos pra cima né, FOCADO no objetivo!
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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marifit26 confesso que vou ter que estudar mais o assunto pq acredito que Estou fazendo bemmm errado!
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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19 Sep 21 oleh anggota: Fernanda7713
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Thiago fico contente que vc não achou ruim ☺️ como mencionei o recomendado é fazer o jejum e a melhor maneira de quebrá-lo é com gorduras e proteínas, jamais quebre o jejum com carboidratos principalmente os refinados de rápida absorção, porque vc vai estar com a insulina bem baixa e pode ter uma crise se absorver muito rápido, o ideal é dividir as calorias em pelo menos 2 refeições uma menor quando quebra e outra na sequência aí vc manda o restante das calorias e não é minha opinião, é o jeito ideal de proceder! Quando estiver em jejum beba bem água e suba o consumo de sal, o ideal são os não refinados ricos em minerais(evita câimbras, tonturas e fraqueza) já que urina mais e a pressão tende a baixar! É perigoso beber muita água sem aumentar o sal , pode haver perda de potássio, jamais usem diuréticos quando estiverem fazendo super hidratação (bebendo muita água)!
19 Sep 21 oleh anggota: FJMPontes
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caraca, estou fazendo Jejum totalmente errado
19 Sep 21 oleh anggota: lu-oliveira24
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meu Deus as pessoas fazem muita M.
19 Sep 21 oleh anggota: ednatos
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Pra mim super funciona 36hrs de jejum aliada a cetogênica para destravar peso,e a quebra do jejum é importante que seja com gorduras boas e proteínas,baixíssima em carboidratos,faz o teste,sucesso!
19 Sep 21 oleh anggota: Debora25081981
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que mania dessa galera fazer jejum e ficar com fome, isso não é qualidade galera, quer emagrecer ?! aumenta ingestão de proteína e
fitoquimicos, junto com cardio, independente do biótipo, terão resultados, se ficar sem comer irão ficar flácidos
19 Sep 21 oleh anggota: Lucasrib21
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Lucasrib21 não passo fome o corpo parece que acostuma, é um negócio bacana difícil de explicar! Mais estou tendo Resultados!
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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FJMPontes quando faço consumo bastante chimarrão e tereré, gosto dmais isso me ajudaa muito! Não entendi muito o esquema do sal 🤔
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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Debora25081981 Obrigado pelo comentário! Estou muito empenhado e focado!
19 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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Desculpe já te falei o que fazer e até o porquê fazer, se não é suficiente🤷🏻♂️ daí vc vai ter que fazer como eu e ir atrás descobrir os porquês de cada coisa, como eu fui!😉👊🏻 O meu conhecimento é meu já tentei passar e fui atacado pelos ignorantes, não caio mais neste mesmo erro, eu quando tenho dúvidas vou é pesquiso( em inglês) pois em português é muito limitado em informação!
20 Sep 21 oleh anggota: FJMPontes
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FJMPontes muito obrigado pela dica meu amigo! Tmj
20 Sep 21 oleh anggota: Thiago Bovolenta
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