Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2021
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
2496 kkal
|
Lemak: 55,18g | Prot: 150,31g | Karb: 354,13g.
Makan Pagi: Plátano, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Avena Rivero Avena en Hojuelas, SOS Arroz Integral, La Sierra Frijoles Negros Colados, Huevo, Swan Jamón de Pavo. Makan Siang: Tortillas de Maíz, La Sierra Frijoles Negros Colados, Arroz Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Makan Malam: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Arroz Integral, Papa Cocida, Lala Crema Reducida en Grasa , Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), La Costeña Chiles Chipotles Adobados. Camilan/Lainnya: Mandarinas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Manzana, Papaya, Lala Griego Zero Natural. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 47 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FlavioAcChi
|